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国庆vip福利,最健康的“旅游地”发表时间：2021-09-30 17:00 国庆节就要到啦! 各位家人们有什么计划呢？ 带着家人坐上飞机出省游玩？ 跟着孩子开个汽车直奔乐园？ 拉着恋人迈开步子电影院见？ 我们是一个健康的、温暖的公众号 本着为祖国母亲庆生的原则 小编特意做了一篇小攻略 开辟了一些小众的 特别适合中老年人的假期休闲方式 带你完美避开人山人海 第一站：公园 约上几个好友或者独自一人，在公园里做做晨练，下下棋。呼吸一下早晨的新鲜空气。
晨练有助改善血液循环、提高呼吸系统功能。但是不恰当的晨练方式也会对身体造成危害，晨练时我们一定要注意以下这些方面：
第二站：图书馆 图书馆安静、舒适，具有良好的读书氛围，走进图书馆，成了人们娱乐休闲的新方式。书籍同时也是假期“充电“的法宝，一杯热茶，一本书，就可以远离喧嚣和人群，静享时光。
第三站：家里蹲 在家休息是最舒服的，在家除了葛优躺还可以做些啥呢？可以打开电视跟着视频教程练习下瑜伽、太极、八段锦、有氧健身操......
在这里特别给大家推荐下由中华人民共和国国家体育总局发布的18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成的健身方法，该方法覆盖人群广、简便易行、功效显著。 第四站：中医馆 人到中年，身体多多少少会有些毛病。再加上各种工作与生活压力，很多中年人想趁着假期，释放下压力，让他们那疲惫的身体得到放松。小编建议可以去正规的中医馆做做推拿，疏通下经络。
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