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中秋，既是备受重视的传统节日，也是夏秋两季气候转换的分界点，更是养生保健的重要节点。今年中秋遇上国庆，假期延长，各种聚餐增多，饮食更要注重合理搭配。

从中医节气看，中秋是气候转换分界点，难得团聚的中秋家宴，满足口腹之欲的同时更要注重身体健康哦。

一过中秋，天气明显转凉，昼夜温差加大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽、皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。因此，中秋前后，也是养生防病的重要阶段。

中秋节饮食指南

中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应注意少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人和小孩还可以多吃一些米粥来益胃生津。

中秋节如何吃月饼？

中秋节的主角—月饼，油脂和糖分的含量都极高，老人、小孩糖尿病人等消化功能较弱的人群，不要贪吃。吃月饼的时候搭配冷饮，容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。所以最好搭配喝热茶，吸收月饼里面的油脂，既助消化又解油腻。

甜月饼：枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥

推荐茶品：薄荷茶、绿茶

油月饼：蛋黄、肉类、五仁

推荐茶品：普洱茶、菊花茶、山楂茶

一般情况下，每人每天不超过半块月饼，儿童和老人酌情削减。月饼不宜久存，以免油脂氧化，馅料腐败变质，应详细阅读生产日期和保质期及储存方法，打开盒子没吃完的月饼，最好用保鲜袋装好，放入冰箱保存，仍须尽快吃完。

中秋节聚餐如何解酒护肝？

中秋家人团聚，难免开怀畅饮，然饮酒过量极易损伤脾胃肝肾，因此饮酒需适度，哪些方法能有效解酒呢？

1.豆腐：饮酒时，菜肴宜以豆腐类食物烹制，因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

2.绿豆、红小豆、黑豆：3种豆各60克，加甘草12克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒症状。

3.生梨：吃梨或挤梨汁饮服。

省医药小编提醒大家，佳节饮酒要适度，对于酩酊大醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒，则应急送医院。

中秋送什么更健康？

在各种疾病频发，亚健康状况普遍存在的现代社会，一份健康又不失品位的礼物是延续情谊、增进感情的纽带。

三七，一味天赐的养生保健中药品，中秋佳节送三七，伴你健康团圆！

三七别名金不换、田七、人参三七等，味甘、微苦，温，归肝胃经。既有散瘀止血，消肿定痛之功。

据现代药理研究发现三七含有多种三七皂甙、黄酮甙和生物碱等，有明显的扩血管、降压及改善心肌耗氧量等作用。三七在防治心脑血管及老年病等方面有显著的效果。

三七粉功效：

1.双向调节血脂、血压、血糖；

2.预防和治疗心梗、脑梗等心脑血管疾病、对于血稠、心绞痛、心慌有很好效果；

3.保护肝脏，防治脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎、肝硬化等；

4.改善睡眠、提高记忆力；

5.美容祛斑养颜，抗衰老，抗更年期；

6.止血、也可用于外伤出血，胃出血、尿血等各种内外出血症；

7.12岁后的小孩长高可熟吃三七粉，助于长高；

8.抗肿瘤，降低肿瘤发生机率及消除肿瘤。

一年月色最明夜，千里人心共赏，人们赋予明月丰厚的文化内涵，中医药文化就是其中重要的组成部分。湖南省医药伴您一起健康度中秋，为您传播养生知识，更为您及家人的健康团聚保驾护航。