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元宵节养生 | 你不知道的几个小秘密！发表时间：2021-02-26 09:34 正月十五元宵节 正月十五日的元宵节是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚，象征着春天的到来。 元宵节的诸多传统习俗与养生保健也有着密切相关。 元宵节吃元宵，吃汤圆，除了寓意喜庆，合家团团圆圆，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。 元宵节除了举办各种庆祝活动外，我国民间还有“走百病”习俗，这是一种消灾祈健康的活动。
那么你知道元宵节如何养生吗？和省医药小编一起来看一看，元宵节如何养生及饮食禁忌吧。 vol.1如何健康吃元宵? 天寒难锁新春意，炉暖宜烹白玉丸。 1.早晚不宜吃 元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，元宵外皮的糯米不易消化。而人早晚肠胃功能较弱，此时吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况。 2.不宜多吃 元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化、排空慢，会加重胃肠道负担。 3.别忘喝汤 经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。
4.防烫伤、趁热吃 糯米本来就不好消化，放凉之后更难消化，会给消化系统造成负担，所以最好趁热吃。但是注意别吃的太烫，应该分小口多嚼一嚼，避免太烫的馅儿烫伤口腔和食道。 5.不宜与肉类或酸性食物同食 由于元宵的馅料多以糖及果料为主，再加上在制作的过程中加入不少的植物油或动物油，因此含有很高的热量。 6.不宜油炸吃
油炸会使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高，油炸元宵较硬，也会损伤胃及食道黏膜。
7.与蔬果同食 元宵的最佳搭档，而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配，不仅营养丰富，而且还健康养生。
省医药温馨提示：吃元宵的时候提倡少食为佳、点到为止。 vol.2元宵养生之道 爱元宵三五风光，月色婵娟，灯火辉煌。 1.走百病养生 “走百病”是通过散步消除百病的一项健身运动，多在妇女、老人、小孩或体弱多病者中间进行；是以祛除病邪为主要目的，四处游走，天长日久，形成传统习俗。
2.春季养生首选养“肝” 春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁，要保持情绪稳定。静心养性，使肝气有升有节，有益身心，勿使肝气生发太过或不升而郁结。
春季养肝可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养护的食物。比如韭菜、芹菜、菠菜、猪肝、枸杞、芍药、甘草等。其中，芍药、甘草，乃经典护肝之物，早在两千多年前“医圣”张仲景所著的《伤寒论》便记载了芍药甘草汤这一护肝良方。从芍药、甘草中提取的芍药苷、甘草酸都是护肝的有效成分，能酸甘化阴、滋养肝血，缓急止痛，调和肝脾。
3.春捂防春寒,防止风湿 雨水前后，气温回升，千万不要放松警惕，近期仍有一波寒潮来袭，天气变化不定，是全年寒潮出现过程最多的时节之一，伴有严重的“倒春寒”现象。
4.做适当的体育运动,提高免疫力 春天万物开始复苏，天气也逐渐回暖，是户外运动的黄金时节。在天气不错的时候，适当进行户外活动，如散步、打太极拳等，既能使气血舒畅、提高免疫力，又能怡情养肝，是养肝护肝的一大良方。 省医药温馨提示：元宵之后，虽然春季来临，倒春寒仍会出现，注意防寒保暖。 月圆有时，团聚有期 省医药全体员工祝您元宵节快乐！ |
