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健康很“粽”要，养身、防疫攻略请查收发表时间：2021-06-14 09:00 健康很“粽”要，养身、防疫攻略请查收发表时间：2021-06-14 09:00  端午安康 端午节通常是处于二十四节气的芒种前后，此时气温升高，雨量增多，可以说湿热交织。这种湿热的环境，一方面为蚊虫及各种病原微生物的滋生提供了有利条件。另一方面导致脾胃功能下降，很多人会出现少气懒言、头晕无力，困倦少食等症状。那我们该如何养生呢？小编向你细细道来。  端午养身   端午最重要的就是吃粽子了，据“本草”中药性分析，糯米味甘性平，可益气健脾、开胃消食，包粽子用的芦苇叶可以清热生津、除烦止渴。但吃粽子也需有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。记得要加热食用，不要凉食。  二、喝雄黄酒 端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解蛇虫毒、燥湿、杀虫功效。  《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。 夜卧：十点半之前 虽然说睡觉更晚一些，但是也不能太晚，如果超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。 早起：六点左右 研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。 午睡：养心 午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。  健步走：强身健体 在日常生活中，“健步走”是简单易行而且行之有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好的达到强身健体的作用。 具体方法及注意事项：锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。  悬艾叶菖蒲 中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。所以古语“家有三年艾，郎中不用来”是有一定道理的。除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。 端午节放假通知 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 放假安排： 根据国务院发布的放假安排，并结合我司实际情况，今年端午小长假为6月12日至6月14日三天。    美好，恰逢其时，让生活与粽不同  TIP 防疫小贴士 端午节临近，人员流动增大，聚集性活动增多，疫情传播风险增大。 湖南省医药有限公司提醒各位： 出门请务必戴好口罩，口罩使用完后也要合理丢弃到专用垃圾桶哦！ 非必要不外出，加强个人防护，平平安安过节。 浓情端午 粽叶飘香 加强防疫 端午安康 才是给亲友最好的祝语 END  |
