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花好月圆,人团圆!快来领取这份中秋健康指南!

发表时间:2020-09-30 17:43

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中秋,既是备受重视的传统节日,也是夏秋两季气候转换的分界点,更是养生保健的重要节点。今年中秋遇上国庆,假期延长,各种聚餐增多,饮食更要注重合理搭配。


从中医节气看,中秋是气候转换分界点,难得团聚的中秋家宴,满足口腹之欲的同时更要注重身体健康哦。


一过中秋,天气明显转凉,昼夜温差加大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽、皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。因此,中秋前后,也是养生防病的重要阶段。


中秋节饮食指南


中秋节前后气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,在饮食上,应注意少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人和小孩还可以多吃一些米粥来益胃生津。


中秋节如何吃月饼?

中秋节的主角—月饼,油脂和糖分的含量都极高,老人、小孩糖尿病人等消化功能较弱的人群,不要贪吃。吃月饼的时候搭配冷饮,容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。所以最好搭配喝热茶,吸收月饼里面的油脂,既助消化又解油腻。


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甜月饼:枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥

推荐茶品:薄荷茶、绿茶

油月饼:蛋黄、肉类、五仁

推荐茶品:普洱茶、菊花茶、山楂茶


一般情况下,每人每天不超过半块月饼,儿童和老人酌情削减。月饼不宜久存,以免油脂氧化,馅料腐败变质,应详细阅读生产日期和保质期及储存方法,打开盒子没吃完的月饼,最好用保鲜袋装好,放入冰箱保存,仍须尽快吃完。


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中秋节聚餐如何解酒护肝?

中秋家人团聚,难免开怀畅饮,然饮酒过量极易损伤脾胃肝肾,因此饮酒需适度,哪些方法能有效解酒呢?


1.豆腐:饮酒时,菜肴宜以豆腐类食物烹制,因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出。

2.绿豆、红小豆、黑豆:3种豆各60克,加甘草12克,煮烂,豆、汤一起服下,能提神解酒,减轻酒精中毒症状。


3.生梨:吃梨或挤梨汁饮服。

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省医药小编提醒大家,佳节饮酒要适度,对于酩酊大醉者,如果用上述方法仍不能使其解酒,则应急送医院。


中秋送什么更健康?

在各种疾病频发,亚健康状况普遍存在的现代社会,一份健康又不失品位的礼物是延续情谊、增进感情的纽带。


三七,一味天赐的养生保健中药品,中秋佳节送三七,伴你健康团圆!


三七别名金不换、田七、人参三七等,味甘、微苦,温,归肝胃经。既有散瘀止血,消肿定痛之功。


据现代药理研究发现三七含有多种三七皂甙、黄酮甙和生物碱等,有明显的扩血管、降压及改善心肌耗氧量等作用。三七在防治心脑血管及老年病等方面有显著的效果。

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三七粉功效:

1.双向调节血脂、血压、血糖;

2.预防和治疗心梗、脑梗等心脑血管疾病、对于血稠、心绞痛、心慌有很好效果;

3.保护肝脏,防治脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎、肝硬化等;

4.改善睡眠、提高记忆力;

5.美容祛斑养颜,抗衰老,抗更年期;

6.止血、也可用于外伤出血,胃出血、尿血等各种内外出血症;

7.12岁后的小孩长高可熟吃三七粉,助于长高;

8.抗肿瘤,降低肿瘤发生机率及消除肿瘤。


一年月色最明夜,千里人心共赏,人们赋予明月丰厚的文化内涵,中医药文化就是其中重要的组成部分。湖南省医药伴您一起健康度中秋,为您传播养生知识,更为您及家人的健康团聚保驾护航。