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健康很“粽”要,养身、防疫攻略请查收

发表时间:2021-06-14 09:00

健康很“粽”要,养身、防疫攻略请查收

发表时间:2021-06-14 09:00



端午安康   


端午节通常是处于二十四节气的芒种前后,此时气温升高,雨量增多,可以说湿热交织。这种湿热的环境,一方面为蚊虫及各种病原微生物的滋生提供了有利条件。另一方面导致脾胃功能下降,很多人会出现少气懒言、头晕无力,困倦少食等症状。那我们该如何养生呢?小编向你细细道来。



端午养身

一、吃粽子

端午最重要的就是吃粽子了,据“本草”中药性分析,糯米味甘性平,可益气健脾、开胃消食,包粽子用的芦苇叶可以清热生津、除烦止渴。但吃粽子也需有所节制,肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。记得要加热食用,不要凉食。

二、喝雄黄酒


端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。在“本草”中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解蛇虫毒、燥湿、杀虫功效。

《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起,无厌于日”。端午期间,日照时间长,白昼时间更长,所以睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。


夜卧:十点半之前


虽然说睡觉更晚一些,但是也不能太晚,如果超过11点还不睡,那就不好了。最好是在十点半以前就寝,对夏季养阳气才有益。


早起:六点左右


研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。


午睡:养心


午时是人体“合阳”的时候,此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”,而午睡是中午养心的最佳方式。



健步走:强身健体


在日常生活中,“健步走”是简单易行而且行之有效的运动方式,我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好的达到强身健体的作用。


具体方法及注意事项:锻炼者可选择上午或傍晚锻炼,运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步,步幅较普通步子稍大,步速较普通步行稍快,保持精神饱满,呼吸自然有节律。



悬艾叶菖蒲


中医认为,艾叶性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿,温经止血,有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。所以古语“家有三年艾,郎中不用来”是有一定道理的。除了艾草,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。


端午节放假通知





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放假安排:

根据国务院发布的放假安排,并结合我司实际情况,今年端午小长假为6月12日至6月14日三天。






美好,恰逢其时,让生活与粽不同

TIP

防疫小贴士



端午节临近,人员流动增大,聚集性活动增多,疫情传播风险增大。

湖南省医药有限公司提醒各位:

出门请务必戴好口罩,口罩使用完后也要合理丢弃到专用垃圾桶哦!

非必要不外出,加强个人防护,平平安安过节。

浓情端午

粽叶飘香

加强防疫

端午安康

才是给亲友最好的祝语


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